【動画・やせるHIT筋トレ】引き締まった美しい二の腕をつくる

2020.06.29

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「1日1分でOK！やせるＨＩＩＴ筋トレ」2020年6月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】門脇妃斗未(かどわきひとみ) 先生
パーソナルトレーナー。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て独立。Instagram、YouYubeでエクササイズ動画を配信中のほか、直接指導がうけられるオンラインサロンを開設。

【エクササイズ・メニュー】

HIITとは、20秒間の全力運動と10秒間の休憩を交互にくり返すエクササイズのこと。

脂肪がつきやすく、たるみが気になる二の腕をHIITで引き締めましょう。

重心が脚にいかないように、肩の真下に手首をおいて動くことで、たるんだ二の腕が引き締まります。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）