【動画】可動域を広げて股関節痛予防
【動画】可動域を広げて股関節痛予防
2019.02.25広告
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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「美骨ピラティスでボディメイク」2019年2月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。
図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！
可動域を広げて股関節痛予防（すこやかファミリー2019年2月号）－すこやかファミリー動画
【指導・モデル】SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』（光文社）。
【エクササイズ・メニュー】
- 股関節スペース[11秒]
- 内もも外もも伸ばし[51秒]
- 股関節スクワット[1分31秒]