【動画】腹筋を鍛えて腰痛を解消
【動画】腹筋を鍛えて腰痛を解消
2019.02.07広告
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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「美骨ピラティスでボディメイク」2019年1月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。
図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！
体幹を安定させて冷えを改善（すこやかファミリー2019年1月号）－すこやかファミリー動画
【指導・モデル】SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』（光文社）。
【エクササイズ・メニュー】
- 胸なでおろし呼吸[11秒]
- 骨盤転がし[51秒]
- 背骨コロコロ腹筋[1分31秒]