【動画】体幹を安定させて冷えを改善
【動画】体幹を安定させて冷えを改善
2018.12.20広告
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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「美骨ピラティスでボディメイク」2018年12月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。
図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！
体幹を安定させて冷えを改善（すこやかファミリー2018年12月号）－すこやかファミリー動画
【指導・モデル】SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』（光文社）。
【エクササイズ・メニュー】
- 足裏ボールほぐし[11秒]
- 背骨ストレッチ[48秒]
- 片手片脚ウェスト伸ばし[1分26秒]