【動画】尿もれの改善にも 内もも引き締め

【動画】尿もれの改善にも 内もも引き締め

【動画】尿もれの改善にも 内もも引き締め

2018.08.21

広告

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「美骨ピラティスでボディメイク」2018年8月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください!

尿もれの改善にも 内もも引き締め(すこやかファミリー2018年8月号)-すこやかファミリー動画

【指導・モデル】SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』(光文社)。

【エクササイズ・メニュー】

  • 内ももお目覚めブレス[11秒]
  • 内ももくっつきアップダウン[48秒頃]
  • 内もも挟みプリエ[1分30秒頃]

(家庭の医学大全科ウェブサイト 編集部)