【動画】インナーマッスルを鍛えて太ももシェイプ

【動画】インナーマッスルを鍛えて太ももシェイプ

【動画】インナーマッスルを鍛えて太ももシェイプ

2018.06.18

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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「美骨ピラティスでボディメイク」2018年6月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください!

インナーマッスルを鍛えて太ももシェイプ(すこやかファミリー2018年6月号)-すこやかファミリー動画

【指導・モデル】SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』(光文社)。

【エクササイズ・メニュー】

  • ぽっこり下腹ほぐし[11秒]
  • ぽっこり下腹伸ばし[44秒頃]
  • おなか引き上げニーアップ[1分20秒頃]

(家庭の医学大全科ウェブサイト 編集部)