【動画】股関節をしなやかにしてヒップアップ

【動画】股関節をしなやかにしてヒップアップ

【動画】股関節をしなやかにしてヒップアップ

2018.05.21

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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「美骨ピラティスでボディメイク」2018年5月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください!

股関節をしなやかにしてヒップアップ(すこやかファミリー2018年5月号)-すこやかファミリー動画

【指導・モデル】SATOKO先生
美骨ピラティストレーナー。大阪・天満橋で「美骨ピラティススタジオBicotty」を主宰。数多くの運動法を実践した経験から「美骨ピラティス」を考案。著書に『1日1分美骨ピラティスダイエット』(光文社)。

【エクササイズ・メニュー】

  • お尻のコリほぐし[11秒]
  • カチお尻伸ばし[53秒頃]
  • お尻アップダウン[53秒頃]

(家庭の医学大全科ウェブサイト 編集部)