【動画】立ち居振る舞いも美しく!美姿勢での理想のボディラインに

【動画】立ち居振る舞いも美しく!美姿勢での理想のボディラインに

【動画】立ち居振る舞いも美しく!美姿勢での理想のボディラインに

2018.03.12

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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「やせ体質になる!体幹トレーニング教室」2018年3月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください!

立ち居振る舞いも美しく!美姿勢での理想のボディラインに(すこやかファミリー2018年3月号)-すこやかファミリー動画

【モデル・指導】森 和世(もり かずよ) 先生
ヨガインストラクター。エクササイズディレクターとしてワークアウト開発も行う。著書に『体を芯からやわらげる 健康ストレッチ』(永岡書店)など。

【エクササイズ・メニュー】

  • ボールスクイーズ[13秒頃]
  • グッドモーニング(広背筋 脊柱起立筋 ハムストリング)[53秒頃]
  • ●スモウスクワット(僧帽筋 大殿筋 ハムストリング)[1分24秒頃]

(家庭の医学大全科ウェブサイト 編集部)