【動画】ひざのたるみも解消！太ももを鍛えて下半身スッキリ
【動画】ひざのたるみも解消！太ももを鍛えて下半身スッキリ
2018.02.13広告
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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「やせ体質になる！体幹トレーニング教室」2018年2月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。
図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！
ひざのたるみも解消！太ももを鍛えて下半身スッキリ（すこやかファミリー2018年2月号）－すこやかファミリー動画
【モデル・指導】森 和世(もり かずよ) 先生
ヨガインストラクター。エクササイズディレクターとしてワークアウト開発も行う。著書に『体を芯からやわらげる 健康ストレッチ』（永岡書店）など。
【エクササイズ・メニュー】
- レッグエクステンション（内転筋）[13秒頃]
- インナーサイリフト（内転筋）[53秒頃]
- シングルレッグブリッジ（大腿四頭筋 ハムストリング 大殿筋）[1分21秒頃]