【動画・宅トレラボ】ペタンコ腹に　ぽっこりおなか解消(レッグレイズ)

2025.02.28

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「目指せスマートボディ！宅トレラボ」2025年2月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】 Miyako先生
パーソナルトレーナー兼女性専用パーソナルジム「MintGym」のオーナー。女性向けの筋トレ解説動画やボディメイク動画を配信するYouTubeのチャンネル登録者数は、19万人を超える。

【2月号テーマ】
ペタンコ腹に　ぽっこりおなか解消③

【レッグレイズ】
脚の重さを利用して下腹部の筋肉を鍛える、自重トレーニング。インナーマッスルの腸腰筋や腹直筋の下部を鍛えます。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）