【動画・宅トレラボ】くびれができる！ウエストシェイプ(ツイストプランク)

2024.04.12

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「目指せスマートボディ！宅トレラボ」2024年4月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】 Miyako先生
パーソナルトレーナー兼女性専用パーソナルジム「MintGym」のオーナー。女性向けの筋トレ解説動画やボディメイク動画を配信するYouTubeのチャンネル登録者数は、16万人を超える。

【4月号テーマ】
くびれができる！ウエストシェイプ①

【ツイストプランク】
おなか周りをリズミカルにねじり、中央・横・斜めの筋肉に刺激を入れます。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）