【動画・宅トレラボ】くびれができる！ウエストシェイプ(サイドブリッジ)
【動画・宅トレラボ】くびれができる！ウエストシェイプ(サイドブリッジ)
2024.04.19広告
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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「目指せスマートボディ！宅トレラボ」2024年4月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。
図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！
くびれができる！ウエストシェイプ(サイドブリッジ)（すこやかファミリー2024年4月号）－すこやかファミリー動画
【指導・モデル】 Miyako先生
パーソナルトレーナー兼女性専用パーソナルジム「MintGym」のオーナー。女性向けの筋トレ解説動画やボディメイク動画を配信するYouTubeのチャンネル登録者数は、19万人を超える。
【4月号テーマ】
くびれができる！ウエストシェイプ②
【サイドブリッジ】
腹斜筋を片側ずつていねいに動かします。わき腹の力で上体を持ち上げるように意識しましょう。