【動画・ラクやせ】血流を促して冷えを改善（ほぐすストレッチ）
【動画・ラクやせ】血流を促して冷えを改善（ほぐすストレッチ）
2023.02.10広告
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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「たった10秒ラクやせストレッチ」2023年2月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。
図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！
血流を促して冷えを改善（ほぐすストレッチ）（すこやかファミリー2023年2月号）－すこやかファミリー動画
【指導・モデル】 山崎麻央（やまざきまお）先生
ボディーコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。
多角的にからだのケアを行うプライベートスタジオ「ソラーチェ代官山」主宰。
【たった10秒ラクやせストレッチ】
太りにくくやせいやすいからだに必要なのは「めぐりのいいからだ」。
「ほぐすストレッチ」で筋肉や関節をほぐすと血液やリンパ液のめぐりがよくなり、
「鍛えるストレッチ」で効率的よく引き締めることができます。
【2月号テーマ】
血流を促して冷えを改善
【ほぐすストレッチ】
・血流を促すストレッチ
深い呼吸とともに、足首をほぐしながら下半身を刺激すると、血流が促されて冷えの改善効果が期待できます。
※あわせて「鍛えるストレッチ」「呼吸筋ほぐし＋やせる呼吸法」を行うと引き締め効果が高まります。
血流を促して冷えを改善（鍛えるストレッチ）－すこやかファミリー動画
呼吸筋ほぐし＋やせる呼吸法－すこやかファミリー動画