【動画・ラクやせ】たるんだ二の腕をスッキリさせる（ほぐすストレッチ）
【動画・ラクやせ】たるんだ二の腕をスッキリさせる（ほぐすストレッチ）
2022.07.08広告
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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「たった10秒ラクやせストレッチ」2022年7月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。
図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！
たるんだ二の腕をスッキリさせる（ほぐすストレッチ）（すこやかファミリー2022年7月号）－すこやかファミリー動画
【指導・モデル】 山崎麻央（やまざきまお）先生
ボディーコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。
多角的にからだのケアを行うプライベートスタジオ「ソラーチェ代官山」主宰。
【たった10秒ラクやせストレッチ】
太りにくくやせいやすいからだに必要なのは「めぐりのいいからだ」。
「ほぐすストレッチ」で筋肉や関節をほぐすと血液やリンパ液のめぐりがよくなり、
「鍛えるストレッチ」で効率的よく引き締めることができます。
【7月号テーマ】
たるんだ二の腕をスッキリさせる
【ほぐすストレッチ】
・肩甲骨ストレッチ
上半身の筋肉をほぐして、二の腕の血流を促しましょう。肩甲骨をしっかり動かすと、背中の筋肉（僧帽筋）が大きく動いて、代謝アップにもつながります。
※あわせて「鍛えるストレッチ」「呼吸筋ほぐし＋やせる呼吸法」を行うと引き締め効果が高まります。
たるんだ二の腕をスッキリさせる（鍛えるストレッチ）－すこやかファミリー動画
呼吸筋ほぐし＋やせる呼吸法－すこやかファミリー動画