【動画・ラクやせ】パンパンに張った太ももを細くする(ほぐすストレッチ)

【動画・ラクやせ】パンパンに張った太ももを細くする(ほぐすストレッチ)

【動画・ラクやせ】パンパンに張った太ももを細くする(ほぐすストレッチ)

2022.06.10

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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「たった10秒ラクやせストレッチ」2022年6月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください!

パンパンに張った太ももを細くする(ほぐすストレッチ)(すこやかファミリー2022年6月号)-すこやかファミリー動画

【指導・モデル】 山崎麻央(やまざきまお)先生
ボディーコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。
多角的にからだのケアを行うプライベートスタジオ「ソラーチェ代官山」主宰。

【たった10秒ラクやせストレッチ】
太りにくくやせいやすいからだに必要なのは「めぐりのいいからだ」。
「ほぐすストレッチ」で筋肉や関節をほぐすと血液やリンパ液のめぐりがよくなり、
「鍛えるストレッチ」で効率的よく引き締めることができます。

【6月号テーマ】
パンパンに張った太ももを細くする

【ほぐすストレッチ】
・前ももストレッチ
ふだん使いすぎてパンパンに張った前ももと、座りっぱなしなどで硬くなった股関節を同時に伸ばします。下半身の血流がよくなり、むくみも解消されます。

※あわせて「鍛えるストレッチ」「呼吸筋ほぐし+やせる呼吸法」を行うと引き締め効果が高まります。
パンパンに張った太ももを細くする(鍛えるストレッチ)-すこやかファミリー動画
呼吸筋ほぐし+やせる呼吸法-すこやかファミリー動画

(家庭の医学大全科ウェブサイト 編集部)