【動画・ラクやせ】パンパンに張った太ももを細くする（ほぐすストレッチ）

2022.06.10

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「たった10秒ラクやせストレッチ」2022年6月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】山崎麻央（やまざきまお）先生
ボディーコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。
多角的にからだのケアを行うプライベートスタジオ「ソラーチェ代官山」主宰。

【たった10秒ラクやせストレッチ】
太りにくくやせいやすいからだに必要なのは「めぐりのいいからだ」。
「ほぐすストレッチ」で筋肉や関節をほぐすと血液やリンパ液のめぐりがよくなり、
「鍛えるストレッチ」で効率的よく引き締めることができます。

【6月号テーマ】
パンパンに張った太ももを細くする

【ほぐすストレッチ】
・前ももストレッチ
ふだん使いすぎてパンパンに張った前ももと、座りっぱなしなどで硬くなった股関節を同時に伸ばします。下半身の血流がよくなり、むくみも解消されます。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）