【動画・ラクやせ】下がったお尻をプリっと上向きに(鍛えるストレッチ)
【動画・ラクやせ】下がったお尻をプリっと上向きに(鍛えるストレッチ)
2022.05.27広告
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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「たった10秒ラクやせストレッチ」2022年5月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。
図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください!
下がったお尻をプリっと上向きに(鍛えるストレッチ)(すこやかファミリー2022年5月号)-すこやかファミリー動画
【指導・モデル】 山崎麻央(やまざきまお)先生
ボディーコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。
多角的にからだのケアを行うプライベートスタジオ「ソラーチェ代官山」主宰。
【たった10秒ラクやせストレッチ】
太りにくくやせいやすいからだに必要なのは「めぐりのいいからだ」。
「ほぐすストレッチ」で筋肉や関節をほぐすと血液やリンパ液のめぐりがよくなり、
「鍛えるストレッチ」で効率的よく引き締めることができます。
【5月号テーマ】
下がったお尻をプリっと上向きに
【鍛えるストレッチ】
・ヒップアップストレッチ
ヒップアップにはお尻の筋肉だけではなく、お尻を支えるハムストリングなど下半身の筋肉を鍛えます。
※あわせて「ほぐすストレッチ」「呼吸筋ほぐし+やせる呼吸法」を行うと引き締め効果が高まります。
下がったお尻をプリっと上向きに(ほぐすストレッチ)-すこやかファミリー動画
呼吸筋ほぐし+やせる呼吸法-すこやかファミリー動画