【動画・ラクやせ】下がったお尻をプリっと上向きに（ほぐすストレッチ）
【動画・ラクやせ】下がったお尻をプリっと上向きに（ほぐすストレッチ）
2022.05.13広告
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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「たった10秒ラクやせストレッチ」2022年5月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。
図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！
下がったお尻をプリっと上向きに（ほぐすストレッチ）（すこやかファミリー2022年5月号）－すこやかファミリー動画
【指導・モデル】 山崎麻央（やまざきまお）先生
ボディーコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。
多角的にからだのケアを行うプライベートスタジオ「ソラーチェ代官山」主宰。
【たった10秒ラクやせストレッチ】
太りにくくやせいやすいからだに必要なのは「めぐりのいいからだ」。
「ほぐすストレッチ」で筋肉や関節をほぐすと血液やリンパ液のめぐりがよくなり、
「鍛えるストレッチ」で効率的よく引き締めることができます。
【5月号テーマ】
下がったお尻をプリっと上向きに
【ほぐすストレッチ】
・お尻ストレッチ
肩や首だけでなくお尻の筋肉もこり固まります。お尻の筋肉を鍛える前に、仙腸関節と硬くなったお尻をほぐしてやわらかくするストレッチをしましょう。
※あわせて「鍛えるストレッチ」「呼吸筋ほぐし＋やせる呼吸法」を行うと引き締め効果が高まります。
下がったお尻をプリっと上向きに（鍛えるストレッチ）－すこやかファミリー動画
呼吸筋ほぐし＋やせる呼吸法－すこやかファミリー動画