【動画・やせるHIT筋トレ】全身を鍛えて基礎代謝をアップ

2021.02.12

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「1日1分でOK！やせるＨＩＩＴ筋トレ」2021年2月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】門脇妃斗未(かどわきひとみ) 先生
パーソナルトレーナー。ゴールドジムにてプロトレーナーを経て独立。Instagram、YouYubeでエクササイズ動画を配信中のほか、直接指導がうけられるオンラインサロンを開設。

【エクササイズ・メニュー】

HIITとは、20秒間の全力運動と10秒間の休憩を交互にくり返すエクササイズのこと。

上半身と下半身をバランスよく鍛えるHIITで、全身の筋肉量をふやしましょう。

全身の筋肉量がふえると、基礎代謝が上がり、やせやすいからだになります。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）