【動画・スタイルアップメソッド】お尻を鍛えて　下腹スッキリ(全身引き締め腹筋)

2026.11.13

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「自分で骨格調整　スタイルアップメソッド」2026年11月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】Naoko先生
（株）ナオコボディワークス（整体トレーニングサロン）代表。20代のころから肥満、肩こり、腰痛など多くの不調に悩まされ、からだづくりの勉強を開始。独自のメソッド「おしり筋伸ばし」がメディアで話題に。

【11月号テーマ】
お尻を鍛えて　下腹スッキリ①

【全身引き締め腹筋】
バスタオルを使って、からだの中心部にある　内転筋と下腹を鍛えます。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）　