【動画・スタイルアップメソッド】腰の痛みをやわらげる　骨盤調整(股関節回し)

2026.10.23

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「自分で骨格調整　スタイルアップメソッド」2026年10月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】Naoko先生
（株）ナオコボディワークス（整体トレーニングサロン）代表。20代のころから肥満、肩こり、腰痛など多くの不調に悩まされ、からだづくりの勉強を開始。独自のメソッド「おしり筋伸ばし」がメディアで話題に。

【10月号テーマ】
腰の痛みをやわらげる　骨盤調整③

【股関節回し】
脚を回して股関節を大きく動かし、腰周りの筋肉をほぐしながら鍛えましょう。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）　