【動画・スタイルアップメソッド】腰の痛みをやわらげる　骨盤調整(腰痛改善体操)

2026.10.09

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「自分で骨格調整　スタイルアップメソッド」2026年10月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】Naoko先生
（株）ナオコボディワークス（整体トレーニングサロン）代表。20代のころから肥満、肩こり、腰痛など多くの不調に悩まされ、からだづくりの勉強を開始。独自のメソッド「おしり筋伸ばし」がメディアで話題に。

【10月号テーマ】
腰の痛みをやわらげる　骨盤調整①

【腰痛改善体操】
足の裏でしっかりと壁を押して、お尻とおなかの筋肉を鍛えましょう。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）　