【動画・スタイルアップメソッド】巻き肩・猫背解消にも　姿勢美人(背筋ゆるトレ)

2026.09.11

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「自分で骨格調整　スタイルアップメソッド」2026年9月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】Naoko先生
（株）ナオコボディワークス（整体トレーニングサロン）代表。20代のころから肥満、肩こり、腰痛など多くの不調に悩まされ、からだづくりの勉強を開始。独自のメソッド「おしり筋伸ばし」がメディアで話題に。

【9月号テーマ】
巻き肩・猫背解消にも　姿勢美人①

【背筋ゆるトレ】
ペットボトルの重さを利用しながら、肩甲骨を動かして背筋を鍛えます。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）　