【動画・スタイルアップメソッド】夏に向けて　二の腕ほっそり(肩甲骨寄せアップダウン)

2026.06.12

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「自分で骨格調整　スタイルアップメソッド」2026年6月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】Naoko先生
（株）ナオコボディワークス（整体トレーニングサロン）代表。20代のころから肥満、肩こり、腰痛など多くの不調に悩まされ、からだづくりの勉強を開始。独自のメソッド「おしり筋伸ばし」がメディアで話題に。

【6月号テーマ】
夏に向けて　二の腕ほっそり①

【肩甲骨寄せアップダウン】
両手でタオルを引っぱりながら腕を後ろに引き、肩甲骨をしっかり動かします。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）