【動画・スタイルアップメソッド】寝たままペタ腹　股関節ほぐし(パタパタストレッチ)

2026.04.10

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「自分で骨格調整　スタイルアップメソッド」2026年4月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】Naoko先生
（株）ナオコボディワークス（整体トレーニングサロン）代表。20代のころから肥満、肩こり、腰痛など多くの不調に悩まされ、からだづくりの勉強を開始。独自のメソッド「おしり筋伸ばし」がメディアで話題に。

【4月号テーマ】
寝たままペタ腹　股関節ほぐし①

【パタパタストレッチ】
全身を使っておなかと鼠径部を伸ばします。お尻の力で腰をしっかり持ち上げましょう。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）