【動画・美筋ヨガ】揺らぎやすい春に　睡眠の質アップ(脚ほぐし)

2026.03.13

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「3ステップで効率よく！美筋ヨガ」2026年3月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】廣田なお先生
解剖学に基づき“楽に効率よく”を追求したオリジナルメソッド「美筋ヨガ」を考案。YouTube登録者数は約50万人、Instagramフォロワー数は約30万人にのぼり、書籍累計販売数は20万部を超える。

【3月号テーマ】
揺らぎやすい春に　睡眠の質アップ①

【脚ほぐし】
ふくらはぎと太ももの筋肉を両手で押し、圧をかけながら筋肉をほぐします。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）