【動画・美筋ヨガ】代謝を上げる　体幹コアトレーニング(腸腰筋ほぐし)

2026.01.09

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「3ステップで効率よく！美筋ヨガ」2026年1月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】廣田なお先生
解剖学に基づき“楽に効率よく”を追求したオリジナルメソッド「美筋ヨガ」を考案。YouTube登録者数は約50万人、Instagramフォロワー数は約30万人にのぼり、書籍累計販売数は20万部を超える。

【1月号テーマ】
代謝を上げる　体幹コアトレーニング①

【腸腰筋ほぐし】
腰骨のあたりを指で押さえながら脚を動かし、深層部の腸腰筋をほぐします。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）