【動画・宅トレラボ】全身引き締め　体幹強化(サイドプランクロール)

2025.03.21

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「目指せスマートボディ！宅トレラボ」2025年3月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】 Miyako先生
パーソナルトレーナー兼女性専用パーソナルジム「MintGym」のオーナー。女性向けの筋トレ解説動画やボディメイク動画を配信するYouTubeのチャンネル登録者数は、20万人を超える。

【3月号テーマ】
全身引き締め　体幹強化②

【サイドプランクロール】
軸がぶれないように、腹筋・背筋に力を入れます。からだをひねるとき、お尻が上下しないよう注意！

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）