【動画・宅トレラボ】美脚が叶う　内ももスッキリ(自重アダクション)

2024.08.23

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「目指せスマートボディ！宅トレラボ」2024年8月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】 Miyako先生
パーソナルトレーナー兼女性専用パーソナルジム「MintGym」のオーナー。女性向けの筋トレ解説動画やボディメイク動画を配信するYouTubeのチャンネル登録者数は、19万人を超える。

【8月号テーマ】
美脚が叶う　内ももスッキリ③

【自重アダクション】
下側の脚全体を持ち上げることで内転筋を鍛える筋トレです。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）