【動画・ゆる筋トレ】だるみ・むくみに脚やせストレッチ(むくみ解消で美脚に！ひざパタパタ)

2024.01.26

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「短い時間でしっかりできる！ゆる筋トレ」2024年1月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】つむらみお先生
27kg のダイエット成功をきっかけに、パーソナルトレーナーの資格を取得。Forbs JAPAN「いま注目のクリエイター100」に選ばれ、YouTubeのチャンネル登録者数は71 万人を超える。

【1月号テーマ】
だるみ・むくみに脚やせストレッチ③

【むくみ解消で美脚に！ひざパタパタ】
ひざを上下にパタパタと動かし、股関節を緩めましょう。脚全体のむくみがとれます。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）

【動画・ゆる筋トレ】だるみ・むくみに脚やせストレッチ(むくみ解消で美脚に！ ひざパタパタ)