【動画・ラクやせ】ぽっこり下腹をペタンコに（ほぐすストレッチ）
【動画・ラクやせ】ぽっこり下腹をペタンコに（ほぐすストレッチ）
2022.04.26広告
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当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「たった10秒ラクやせストレッチ」2022年4月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。
図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！
ぽっこり下腹をペタンコに（ほぐすストレッチ）（すこやかファミリー2022年4月号）－すこやかファミリー動画
【指導・モデル】 山崎麻央（やまざきまお）先生
ボディーコーディネーター。加圧、ピラティスインストラクター。
多角的にからだのケアを行うプライベートスタジオ「ソラーチェ代官山」主宰。
【たった10秒ラクやせストレッチ】
太りにくくやせいやすいからだに必要なのは「めぐりのいいからだ」。
「ほぐすストレッチ」で筋肉や関節をほぐすと血液やリンパ液のめぐりがよくなり、
「鍛えるストレッチ」で効率的よく引き締めることができます。
【4月号テーマ】
ぽっこり下腹をペタンコに
【ほぐすストレッチ】
・股関節ストレッチ
座りっぱなしなどで股関節が硬くなると、骨盤が前傾して反り腰になり、下腹ぽっこりの原因に。股関節を大きく回して、股関節周りの筋肉をほぐします。
※あわせて「鍛えるストレッチ」「呼吸筋ほぐし＋やせる呼吸法」を行うと引き締め効果が高まります。
ぽっこり下腹をペタンコに（鍛えるストレッチ）－すこやかファミリー動画
呼吸筋ほぐし＋やせる呼吸法－すこやかファミリー動画