【動画・スタイルアップメソッド】自律神経をととのえて　夏でも快眠(骨盤調整)

2026.08.21

当社の月刊誌である「すこやかファミリー」で連載中の企画「自分で骨格調整　スタイルアップメソッド」2026年8月号の体操の内容をわかりやすい動画にして掲載しています。

図解だけではわかりにくい動きも動画でフォローしています。ぜひご覧ください！

【指導・モデル】Naoko先生
（株）ナオコボディワークス（整体トレーニングサロン）代表。20代のころから肥満、肩こり、腰痛など多くの不調に悩まされ、からだづくりの勉強を開始。独自のメソッド「おしり筋伸ばし」がメディアで話題に。

【8月号テーマ】
自律神経をととのえて　夏でも快眠②

【骨盤調整】
寝ながら左右にゴロゴロと揺れ、背骨を刺激しながら骨盤を緩めます。

（家庭の医学大全科ウェブサイト　編集部）　